ZU DEN ONLINE SCHNUPPER-KURSEN

Herzlich Willkommen

Kraft und Entspannung mit Yoga

Yoga ist eine stärkende und wohltuende Art der Bewegung. Eine Bewegung, bei der du deinen Körper tiefer und bewusster spürst und wahrnimmst, als es im Alltag passiert. Dem Atem schenken wir dabei besondere Aufmerksamkeit. In der Stunde lösen sich Verspannungen und du fühlst dich danach erholt und belebt. Als Yogatherapeutin ist es mir ein besonderes Anliegen, auf die  individuellen Bedürfnisse und auf die korrekte Ausführung der Yogahaltungen zu achten.

Yoga ist auch in der Schwangerschaft eine äußerst wertvolle Unterstützung. In den letzten 10 Jahren habe ich viele Frauen durch diese besondere Zeit  begleitet.  Mit Schwangerschaftsyoga und speziellen geburtsvorbereitenden Stunden kannst auch du dich positiv auf die Geburt einstimmen und dich optimal vorbereiten.

Schwangerschaftsyoga & mehr

Wohlfühlen und auf die Geburt vorbereiten

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit in deinem Leben. Die speziell dafür ausgewählten Yogaübungen schenken dir körperliches Wohlbefinden, lindern Schwangerschaftsbeschwerden, mobilisieren und kräftigen deinen Körper. Die unterrichteten Atem- und Entspannungsübungen stärken dein Vertrauen in deine Intuition und deinen Körper und bereiten dich so bestmöglich auf die Geburt vor. Vertiefend dazu kannst du meine Stunden Yoga für die Geburt besuchen.
Mit viel Freude und Erfahrung begleite ich seit über 10 Jahren werdende Mamis rund um die Geburt. Die Teilnahme am Kurs ist ab der 13. SSW möglich. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Wann und Wo

Präsenzkurse - kleine Gruppen - Livestreamteilnahme möglich

Dienstag 18.15 bis 19.30 Uhr, Baden, Germergasse 48, wöchentlich
Donnerstag 10.30 bis 11.45 Uhr, Kids&Co Baden, Johannesgasse 14, ab 28.9.23

Onlinekurse: zeitlich flexibler Zugriff, Einstieg jederzeit möglich, aufbauende Kurse bereiten dich optimal auf die Geburt vor, Kurse mit ein oder zwei Einheiten/Woche möglich

Preise und Anmeldung

Präsenz- und Livestreamkurse: 1 Kursblock (5 Einheiten) Euro 85,-, 2 Kursblöcke (10 EH) Euro 155,-,
Onlinekurse: 5 Einheiten Euro 50,-/mit 10 Einheiten Euro 85,-
Anmeldung per E-Mail: martina.weninger@lebe-bewegt.at oder 0680 3280116

Yoga für Geburt und danach

Yoga für die Geburt

Ergänzend zum Schwangerschaftsyoga kannst du ab der 30. SSW daran teilnehmen. Themen sind alternative Gebärpositionen, Atemtechniken und  Meditationen für die Geburt sowie Tipps und Erfahrungsaustausch rund um das Thema Geburt. Die Termine erfährst im Yogakurs für Schwangere.

Yoga nach der Geburt - Rückbildung mit und ohne Baby

Mit klassischen Rückbildungsübungen und Übungen aus der Spiraldynamik entwickelst du rasch wieder ein gutes Körpergefühl und einen gesunden, kräftigen Beckenboden. Yogaübungen helfen deinem Körper und Beckenboden, sich zu entspannen - eine wichtige Voraussetzung für die effektive Rückbildung. Teilnahme frühestens ab ca. 8 Wochen nach der Geburt, auch ein späterer Einstieg ist sinnvoll.

Wann und Wo

Präsenzkurse - kleine Gruppe - beschränkte Plätze - ergänzende Onlinesequenzen für zuhause:
Donnerstag, 9.20 Uhr bis 10.15 Uhr, Kids&Co Baden, Johannesgasse 14
Freitag 10.40 Uhr bis 11.40 Uhr, Studio Modus Vivende, Germergasse 48

Onlinekurse - mit zeitlich flexiblem Zugriff, Einstieg jederzeit möglich, aufbauende Kurse.

Fortsetzungskurs ohne Baby - Yoga für Körpermitte und Rücken - Freitag 9.10 bis 10.20 Uhr

Preise und Anmeldung

7wöchiger Präsenzskurs Euro 115,-, inklusive Onlinesequenzen für zuhause
(versäumte Präsenzeinheiten können zeitflexibel online nachgeholt werden)

7wöchiger Onlinekurs Euro 70,- (7 aufbauende Rückbildungsstunden, ca. 350 Minuten)

Spezielle Beckenbodenstunde in Präsenz: Euro 17,-

Anmeldung per E-Mail: martina.weninger@lebe-bewegt.at oder 0680 3280116

Yoga für den Rücken

Klassische Yogaübungen, Übungen aus der Yogatherapie und Spiraldynamik stärken deinen Körper, fördern deine Beweglichkeit und bringen dich zur Ruhe. Wir verbinden die Bewegungen mit der Atmung.
Kursschwerpunkte sind Rücken und Körpermitte. Auf Basis meiner Yogatherpieausbildung ist es mir möglich, auf individuelle Bedürfnisse bei körperlichen Beschwerden einzugehen.

Wann und Wo

Montag 18.40 bis ca. 20.00 Uhr, wöchentlich ab 11.9.23, außer Ferien und Feiertage
Freitag 9.10 bis 10.25 Uhr, wöchentlich ab 15.9.23, außer Ferien und Feiertage
Studio Modus Vivende, Germergasse 48, Baden

Preise und Anmeldung

Semesterkurs: 15 Einheiten Euro 195,-, 12er Block Euro 185,-, 10er Block Euro 160,-
Onlinekurse - zeitflexibel zuhause Yoga praktizieren, Anmeldung per Mail: 5 Einheiten Euro 50,-

martina.weninger@lebe-bewegt.at oder 0680 3280116

Yogatherapie

Yogatherapie integriert die neuesten westlichen Erkenntnisse der funktionellen Anatomie, Muskel- und Faszientherapie in die klassischen Yogaübungen. Als ganzheitliche Therapieform legt sie dabei den Fokus nicht nur auf Körperübungen sondern auch auf Atemübungen, um Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Die Bereitschaft eigenverantwortlich und regelmäßig auch zuhause zu praktizieren, ist dabei wichtig.

Nach einer Anamnese, basierend auf den Aspekten der AyurYogatherapie (Remo Rittiner/Schweiz), erstelle ich ein individuelles Übungsprogramm mit yogatherapeutischen Übungen, das speziell auf dich abgestimmt ist. Ich unterstütze dich dabei, sodass du "deine Übungen" anatomisch korrekt umsetzt und auch zuhause gezielt üben kannst.

Wann und Wo

Baden, Germergasse 48 oder Bad Vöslau, Schrammelgasse
Termine nach Vereinbarung

Preis

Euro 75,-/Einheit

Studio Modus Vivende

Germergasse 48, 2500 Baden

Kids und Co

Johannesgasse 14, 2500 Baden