Herzlich Willkommen

Kraft und Entspannung mit Yoga

Yoga ist eine stärkende und wohltuende Art der Bewegung. Eine Bewegung, bei der du deinen Körper tiefer und bewusster spürst und wahrnimmst, als es im Alltag passiert. Dem Atem schenken wir dabei besondere Aufmerksamkeit. In der Stunde lösen sich Verspannungen und du fühlst dich danach erholt und belebt. Als Yogatherapeutin ist es mir ein besonderes Anliegen, auf die  individuellen Bedürfnisse und auf die korrekte Ausführung der Yogahaltungen zu achten.

Yoga ist auch in der Schwangerschaft eine äußerst wertvolle Unterstützung. Seit mehr als 15 Jahre begleite ich Frauen durch diese besondere Zeit.  Mit Schwangerschaftsyoga und speziellen geburtsvorbereitenden Stunden kannst auch du dich positiv auf die Geburt einstimmen und dich optimal vorbereiten.

Schwangerschaftsyoga & mehr

Wohlfühlen und auf die Geburt vorbereiten

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit in deinem Leben. Die speziell dafür ausgewählten Yogaübungen schenken dir körperliches Wohlbefinden, lindern Schwangerschaftsbeschwerden, mobilisieren und kräftigen deinen Körper. Die unterrichteten Atem- und Entspannungsübungen stärken dein Vertrauen in deine Intuition und deinen Körper und bereiten dich so bestmöglich auf die Geburt vor. Vertiefend dazu kannst du meine Stunden Yoga für die Geburt besuchen.
Mit viel Freude und Erfahrung begleite ich seit über 15 Jahren werdende Mamis rund um die Geburt. Die Teilnahme am Kurs ist ab der 13. SSW möglich. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Wann und Wo

Mittwoch 18.15 bis 19.30 Uhr, wöchentlich,
Germergasse 48, Baden, Studio Modus Vivende

Donnerstag 8.50 Uhr, nächster Kursstart 9.4.2025,
Johannesgasse, Kids&Co Baden

Onlinekurse: zeitlich flexibler Zugriff, Einstieg jederzeit möglich, aufbauende Kurse bereiten dich optimal auf die Geburt vor, Kurse mit ein oder zwei Einheiten/Woche möglich

Preise und Anmeldung

Präsenz- und Livestreamkurse: 1 Kursblock (5 Einheiten) Euro 85,-, 2 Kursblöcke (10 EH) Euro 155,-,
Onlinekurse: 5 Einheiten Euro 50,-/mit 10 Einheiten Euro 85,-
Anmeldung per E-Mail: martina.weninger@lebe-bewegt.at oder 0680 3280116

Yoga für Geburt und danach

Yoga für die Geburt

Mit diesem Workshop kannst du dich ergänzend zu meinem Schwangerschaftsyogakurs auf die Geburt vorbereiten. Themen sind alternative Gebärpositionen, gezielte Atemtechniken zur Geburtserleichterung, mentale Vorbereitung auf die Geburt, Regeneration des Beckenbodens, sowie hilfreiche Tipps und Erfahrungsaustausch rund um das Thema Geburt.

Wann und Wo

Termine für diese Workshops werden im Yogakurs für Schwangere mitgeteilt.

Yoga nach der Geburt - Rückbildungskurs mit und ohne Baby

Mit klassischen Rückbildungsübungen und Übungen aus der Spiraldynamik entwickelst du rasch wieder ein gutes Körpergefühl und einen gesunden, kräftigen Beckenboden. Yogaübungen helfen deinem Körper und Beckenboden, sich zu entspannen. Teilnahme frühestens ab ca. 8-12 Wochen nach der Geburt. Die Kurse können mit oder ohne Baby besucht werden.

Wann und Wo

Donnerstag, 11.15 bis 12.15 Uhr vom 12.3. bis 30.4.26 (Anfängerkurs)
Donnerstag, 10 bis 11 Uhr Uhr vom 12.3. bis 30.4.26 (Fortsetzungskurs)
Johannesgasse 14, Baden, Kids&Co

Onlinekurse mit zeitlich flexiblem Zugriff, Einstieg jederzeit möglich.

Fortsetzungskurs ohne Baby - Yoga für Körpermitte und Rücken
Dienstag, 18.30 Uhr und Freitag 9.10 Uhr, Germergasse 48, Baden

Preise und Anmeldung

7wöchiger Präsenzskurs Euro 125,-, inklusive Onlinesequenzen für zuhause
(versäumte Präsenzeinheiten können zeitflexibel online nachgeholt werden)

7wöchiger Onlinekurs Euro 70,- (7 aufbauende Rückbildungsstunden, ca. 350 Minuten)

Anmeldung per E-Mail: martina.weninger@lebe-bewegt.at oder 0680 3280116

Yoga für den Rücken

Klassische Yogaübungen, Übungen aus der Yogatherapie und Spiraldynamik stärken deinen Körper, fördern deine Beweglichkeit und bringen dich zur Ruhe. Wir verbinden Atmung und Bewegung.
Kursschwerpunkte sind Rücken, Körpermitte und Beckenboden. Auf Basis meiner Yogatherpieausbildung ist es mir möglich, auch auf individuelle körperlich Themen einzugehen.

Wann und Wo

Montag 18.45 bis 20.00 Uhr, wöchentlich ab Mitte Februar bis Juni, außer Ferien und Feiertage
Fokus: Rücken und Körpermitte
Dienstag, 18.30 bis 19.45 Uhr, wöchentlich Mitte Februar bis Mai, außer Ferien und Feiertage
Fokus: Körpermitte, Beckenboden, Rücken
Freitag 9.10 bis 10.30 Uhr, wöchentlich Mitte Februar bis Juni, außer Ferien und Feiertage
Fokus: Rücken, Körpermitte und Gelenke

Studio Modus Vivende, Germergasse 48, Baden

Preise und Anmeldung

Semesterkurs (Mitte Februar bis Juni 2026): 15 Einheiten Euro 195,-, 12er Block Euro 185,-, 10er Block Euro 170,-
Onlinekurse - zeitlich lexibel zuhause Yoga praktizieren, Anmeldung per Mail: 5 Einheiten Euro 50,-

martina.weninger@lebe-bewegt.at oder 0680 3280116

Yogatherapie

Yogatherapie integriert die neuesten westlichen Erkenntnisse der funktionellen Anatomie, Muskel- und Faszientherapie in die klassischen Yogaübungen. Als ganzheitliche Therapieform legt sie dabei den Fokus nicht nur auf Körperübungen sondern auch auf Atemübungen, um Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Die Bereitschaft eigenverantwortlich und regelmäßig auch zuhause zu praktizieren, ist dabei wichtig.

Nach einer Anamnese, basierend auf den Aspekten der Ayur Yogatherapie (Remo Rittiner/Schweiz), erstelle ich ein individuelles Übungsprogramm mit yogatherapeutischen Übungen, das speziell auf dich abgestimmt ist. Ich unterstütze dich dabei, sodass du "deine Übungen" anatomisch korrekt umsetzt und auch zuhause gezielt üben kannst.

Craniosacrale Körperarbeit

Craniosacrale Körperarbeit ist eine sanfte manuelle Körperbehandlung, die auf rhythmischen wellenartigen Bewegungen des Liquor Cerebrospinalis beruht. Durch die sanfte und einfühlsame Berührung, vor allem am Kopf, Rumpf und Kreuzbein, kann der Körper tiefsitzende Blockaden loslassen, in Kontakt zu seinen Ressourcen treten und Heilungsschritte in die Wege leiten.

Craniosacrale Biodynamik wirkt tiefgehend regulierend auf das vegetative Nervensystem, und fördert tiefe Entspannung, Regeneration und Reparaturvorgänge.

Wann und Wo

Baden, Antonsgasse 12/Stadtpraxis oder Bad Vöslau, Schrammelgasse
Termine nach Vereinbarung

Preis

Erwachsene: 60 Minuten Euro 80,-, ermäßigter Preis für Kursteilnehmer Euro 70,-

Kinder: 45 Minuten Euro 60,-, 60 Minuten Euro 80,-

Studio Modus Vivende

Germergasse 48, 2500 Baden

Kids und Co

Johannesgasse 14, 2500 Baden